前々から気になっていた、骨格診断とパーソナルカラー診断を受けてきました。 自分で本を読んで診断してもいまいち決め手に欠ける感じだったので、地元のアナリストY先生にお願いして、プロの目で診断してもらいました。 ちなみに、自己診断しようと買った本…

お米を精米するために米びつをとりだしたついでに、最低限の整理だけしてほったらかしだった流しの下の棚を掃除して、使いやすいように配置換えしてみた。 ビフォー アフター 左の棚と右の棚の間に、丁度米びつが入るサイズの扉つきスペースがあるので、米び…

ここ2か月ほどで普段目につくところがあらかた片付いたので、家の中の整理と掃除が停滞しがち。 そんなときには、自分をオネエ言葉で叱ってみます。脳内再生で。 「ちょっとアンタ！ここ片付けるってこないだビフォー写真撮ってたじゃないの。いつまでほった…

・身長 158cm・体重 52.00kg↓・BMI 20.8↓・体脂肪率 28.2％(+標準)↓・筋肉量 35.25kg(標準)↓・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1102kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢-1)→ 最初は指示された姿勢に持っていくのが難しかったけど、慣れ…

・身長 158cm・体重 52.60kg↑・BMI 21.1↑・体脂肪率 28.5％(+標準)↓・筋肉量 35.50kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1112kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢-1)↓

・身長 158cm・体重 51.85kg↓・BMI 20.8↓・体脂肪率 29.3％(+標準)↑・筋肉量 34.65kg(標準)↓・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1087kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢0)→ 一進一退だのう。

・身長 158cm・体重 52.70kg↑・BMI 21.1↑・体脂肪率 28.8％(+標準)↓・筋肉量 35.40kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1110kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢0)→

昔からメイクは苦手です。 中学・高校時代は真面目に校則を守ってメイクをしなかったし、学区外の学校に通っていたので友達も遠方が多く、一緒に出かけたりということもほとんどなかったのでメイクをする機会自体なかったということもあります。 大学時代も…

・身長 158cm・体重 52.30kg↑・BMI 21.0↑・体脂肪率 29.3％(+標準)↑・筋肉量 34.90kg(標準)↓・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1096kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢0)↑

・身長 158cm・体重 52.00kg→・BMI 20.8→・体脂肪率 28.1％(+標準)↓・筋肉量 35.25kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1103kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢-1)→

・身長 158cm・体重 52.00kg↓・BMI 20.8↓・体脂肪率 28.4％(+標準)↓・筋肉量 35.15kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1100kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢-1)↓ グラフ化したついでに、関数でテンプレート入力を半自動化し…

・身長 158cm・体重 52.40kg↑・BMI 21.0→・体脂肪率 29.0％(+標準)↓・筋肉量 35.10kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1101kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢)→

先日ライトオンでおまけにもらったタンブラー。 モンベルに入れてるお茶とは別に、デザート的に甘い飲み物を持っていきたいなと思っていたので、活用することに。 水玉がかわいすぎるので、中の柄シートを自作。と言ってもサイズを合わせて切るだけ。 クロー…

三度目の正直とはよく言ったもので、本日3回目にしてついにピザがうまく焼きあがりました。 前回の様子はこちら。 naganegi222.hatenablog.com チーズが焦げるのはチーズの種類の問題だった カリカリチーズ問題は、やはりチーズの種類が問題だったようです。…

・身長 158cm・体重 52.3510kg↑・BMI 21.0↑・体脂肪率 29.3%(+標準)↓・筋肉量 34.95kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg↑・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1097kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢)↓ 今日から体幹トレーニングの第2段階へ移行。今までの身体デー…

グリルパンをつかむ用にミトンを探していたのだけど、ほどよいフィット感のものがなかなか見つからないので自作することにした。 材料は正方形のハンドタオル。前に買ったタオル福袋に入ってきたけどいまいち使い道がなかったので、ここで活用することにした…

・身長 158cm・体重 52.10kg↑・BMI 20.9↑・体脂肪率 29.7%(+標準)↑・筋肉量 34.55kg(標準)↑・推定骨量 2.0kg↓・内臓脂肪 4.0レベル(標準)↑・基礎代謝 1087kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢＋1)↑

昨日に引き続き、ピザ試作。 naganegi222.hatenablog.com 生地の水分を増やす 炊飯器でしっかり発酵させる 1枚当たりの生地の分量を少なく 生地はこの3点を改善。まず分量はレシピの1.6倍(強力粉400g＋薄力粉80g＋塩5g＋ドライイースト8g＋ぬるま湯240g＋オ…

前の記事で購入したパール金属のグリルパンを使って、魚焼きグリルでピザを焼いてみた。ちなみに、我が家のグリルは水あり・上火のみのタイプです。 naganegi222.hatenablog.com ピザ生地は、こちらのレシピをそのまま使わせていただきました。 cookpad.com …

・身長 158cm・体重 51.75kg↓・BMI 20.7↓・体脂肪率 28.2%(+標準)↓・筋肉量 35.05kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 3.5レベル(標準)↓・基礎代謝 1097kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢-1)↓

あ～たまにはトンカツが食べたい。 しかし揚げ物は面倒すぎる。スーパーの惣菜は衣ばっかり厚くて残念だし、せっかく食べるなら揚げたてがいい。休憩時間に近所のかつやに駆け込みたい衝動を押さえつけて過ごすこと数日、こんなものがgoogleの広告に上がって…

おにぎらずの在庫が切れたので今日はストック作り。私が使っているおにぎらずメーカーの場合、あまり大きな具は挟めないので鮭フレークのアレンジとか高菜ちりめんとかそぼろのバリエーションがメインです。今日はお気に入りのそぼろ2種で。 【豚の生姜焼き…

・身長 158cm・体重 52.10kg↓・BMI 20.9↓・体脂肪率 29.4%(+標準)↓・筋肉量 34.70kg(標準)↓・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1090kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢)↓

ちょっと前から、きれい目の白デニムが欲しいなーと思っていたところに、ライトオンからの2月限定クーポンハガキが。さらに誕生月で500ポイントが貰えたので、これはもう買うなら今しかない！ということで久々に服を買いました。 いつも仕事で履いてるSOMETH…

調理時間 15分 材料(2人分) 豚小間切れ肉 150g すりおろし生姜 大さじ1(お好みで多めに) キャベツ 小1/4玉 調味料 料理酒 100cc みりん 大さじ2 醤油 大さじ3 作り方 豚肉は調味料と生姜をすべて合わせたたれに漬け込む。ボールでもビニール袋でも可。 漬け…

調理時間 10分 材料(2人分) キャベツ 小1/4玉 カニカマ 1パック(お好みで多めにも) 調味料 味塩コショウ 少々 マヨネーズ お好みで 作り方 キャベツは3～5mm位の太めの千切りにしてボールに入れ、上にカニカマを手でほぐす。 全体にいきわたる程度にマヨネー…

・身長 158cm・体重 52.30kg↓・BMI 21.0↓・体脂肪率 29.8%(+標準)↑・筋肉量 34.70kg(標準)↓・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1091kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢＋1)→

・身長 158cm・体重 53.10kg↑・BMI 21.3↑・体脂肪率 29.7%(+標準)↓・筋肉量 35.25kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1108kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢＋1)→

・身長 158cm・体重 52.65kg↓・BMI 21.1↓・体脂肪率 30.0%(+標準)↑・筋肉量 34.80kg(標準)↓・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1096kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢＋1)↑

・身長 158cm・体重 53.20kg↑・BMI 21.3↑・体脂肪率 29.2%(+標準)↑・筋肉量 35.50kg(標準)↑・推定骨量 2.1kg→・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→・基礎代謝 1115kcal/日(標準)↑・体内年齢 (実年齢)→ 今日は先にご飯食べちゃったので、と言い訳してみる。