・身長 158cm・体重 52.10kg↑・BMI 20.9↑・体脂肪率 29.7%(+標準)↑・筋肉量 34.55kg(標準)↑・推定骨量 2.0kg↓・内臓脂肪 4.0レベル(標準)↑・基礎代謝 1087kcal/日(標準)↓・体内年齢 (実年齢＋1)↑

体幹トレーニング第1段階14日目の身体データ

昨日に引き続き、ピザ試作。 naganegi222.hatenablog.com 生地の水分を増やす 炊飯器でしっかり発酵させる 1枚当たりの生地の分量を少なく 生地はこの3点を改善。まず分量はレシピの1.6倍(強力粉400g＋薄力粉80g＋塩5g＋ドライイースト8g＋ぬるま湯240g＋オ…

【メモ】リベンジ・グリルでピザ。