気ままレシピとシンプルライフ。

面倒くさがりで外食派だったプチ汚部屋人が、健康で文化的な最低限度の生活を取り戻していくブログ。自炊しようかな、から始まり、ミニマリストまではいかなくていいけどシンプルに暮らしたいと思い始めたところ。

体幹トレーニング第1段階5日目の身体データ(ブランク7日)

インフルエンザで1週間あいてしまったけど、
仕事復帰と同時に今日から再開。

・身長 158cm
・体重 52.95kg↓
BMI 21.2↓
体脂肪率 28.6%(+標準)↓
・筋肉量 35.65kg(標準)↑
・推定骨量 2.2kg↑
・内臓脂肪 4.0レベル(標準)→
基礎代謝 1117kcal/日(標準)↑
・体内年齢 (実年齢-1)↓

実のところ体重はどうでもよくて、筋肉量と内臓脂肪と基礎代謝を主に見ています。

腹筋割りたいなー。
まずはお腹を引っ込めるところから。